آخر

وصفة فريق SWAT: خضراوات صحية

وصفة فريق SWAT: خضراوات صحية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يقوم فريق تحرير Daily Meal بمهمة: قهر مكون أو طبق جديد كل أسبوع.

ماريز شيفرير

سلطة جرجير

يعالج فريق التحرير لدينا كل أسبوع مكونًا جديدًا أو طبقًا بهدف واحد: إعداد وجبات سهلة ولذيذة. تحقق هنا يوم الاثنين لمعرفة المكون الأسبوعي وابحث عن وصفاتنا يوم الخميس. لا تتردد في الانضمام إلينا في مسعانا ؛ نتطلع إلى رؤية ما هي الوجبات الرائعة التي تأتي بها. هذا الأسبوع: خضراوات صحية

أخبرتك والدتك أن تأكل الخضر لسبب: إنها مليئة بالفيتامينات والعناصر الغذائية. السبانخ ، على سبيل المثال ، مصدر جيد للحديد وفيتامينات A و C ، في حين أن الكرنب ، بالإضافة إلى فيتامينات A و C ، يوفر أيضًا حمض الفوليك والكالسيوم والحديد. يمكن استخدام العديد من أنواع الخضر في الوصفات أدناه - السبانخ ، واللفت ، والإسكارول - بعدة طرق: نيئة في السلطات ، أو سوتيه ، أو في الحساء.

بشكل عام ، ابحث عن الأوراق المشرقة والمقرمشة وتجنب الأوراق الضعيفة أو التالفة أو التي تغير لونها. تأكد من غسلها جيدًا قبل الاستخدام للتخلص من أي أوساخ متبقية. أيضًا ، إذا كنت تقوم بسلق أو سلق الخضر مثل السلق السويسري ، فتذكر أن هذا عادة ما يتسبب في خروج الكثير من العناصر الغذائية من الخضروات ما لم يكن الماء مملحًا جيدًا (وحتى مع ذلك ، لا يزال بعضها يخرج). ومع ذلك ، يمكنك دائمًا توفير المياه المتبقية واستخدامها لصنع المخزون.

مولي أرونيكا: جرجير و صوص زيتون

أليسون بيك: سبانخ مع حلومي ، إجاص ، صنوبر

آرثر بوفينو: إسكارول وشوربة الفاصوليا البيضاء

ماريز شيفرير: سلطة جرجير مع الكوبا وبيكورينو

ياسمين فهر: خس بيب وجرجير مع تتبيلة الليمون والنعناع

جيس كاباديا: بالاك بانير

فالئير موراي: سلطة كالي مع لحم الخنزير المقدد واللوز


11 أفضل عصير لتحسين الهضم

تشعر وكأن أمعائك خارج السيطرة؟ انت لست وحدك. يقول اثنان من كل ثلاثة أمريكيين إنهم يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء وآلام البطن والانتفاخ. لحسن الحظ ، يمكنك أن تكون جزءًا من هذا الثلث الخالي من المشكلات عن طريق إجراء بعض التعديلات على نظامك الغذائي.

لا يجب عليك فقط التخلص من 13 نوعًا من الأطعمة الشائعة التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، ولكن يجب أيضًا زيادة استهلاك الأطعمة التي تهدئ أمعائك ، وتعزز الهضم الفعال ، وتقلل من الانتفاخ - وكل واحدة من هذه الوصفات تحتوي على هضم واحد على الأقل- تعزيز المكون.

استعد ليوم خالٍ من الانتفاخ من خلال بدء يومك بأحد أفضل عصائر الهضم. تابع القراءة ، ولمزيد من المعلومات حول كيفية تناول الطعام الصحي ، لن ترغب في تفويت أفضل 21 طريقة طبخ صحية على الإطلاق.


11 أفضل عصير لتحسين الهضم

تشعر وكأن أمعائك خارج السيطرة؟ انت لست وحدك. يقول اثنان من كل ثلاثة أمريكيين إنهم يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل ارتداد الحمض وآلام البطن والانتفاخ. لحسن الحظ ، يمكنك أن تكون جزءًا من هذا الثلث الخالي من المشكلات عن طريق إجراء بعض التعديلات على نظامك الغذائي.

لا يجب عليك فقط التخلص من 13 نوعًا من الأطعمة الشائعة التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، ولكن يجب أيضًا زيادة استهلاك الأطعمة التي تهدئ أمعائك ، وتعزز الهضم الفعال ، وتقلل من الانتفاخ - وكل واحدة من هذه الوصفات تحتوي على هضم واحد على الأقل- تعزيز المكون.

استعد ليوم خالٍ من الانتفاخ من خلال بدء يومك بأحد أفضل عصائر الهضم. تابع القراءة ، ولمزيد من المعلومات حول كيفية تناول الطعام الصحي ، لن ترغب في تفويت أفضل 21 طريقة طبخ صحية على الإطلاق.


11 أفضل عصير لتحسين الهضم

تشعر وكأن أمعائك خارج السيطرة؟ انت لست وحدك. يقول اثنان من كل ثلاثة أمريكيين إنهم يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء وآلام البطن والانتفاخ. لحسن الحظ ، يمكنك أن تكون جزءًا من هذا الثلث الخالي من المشكلات عن طريق إجراء بعض التعديلات على نظامك الغذائي.

لا يجب عليك فقط التخلص من 13 نوعًا من الأطعمة الشائعة التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، ولكن يجب أيضًا زيادة استهلاك الأطعمة التي تهدئ أمعائك ، وتعزز الهضم الفعال ، وتقلل من الانتفاخ - وكل واحدة من هذه الوصفات تحتوي على هضم واحد على الأقل- تعزيز المكون.

استعد ليوم خالٍ من الانتفاخ من خلال بدء يومك بأحد أفضل عصائر الهضم. تابع القراءة ، ولمزيد من المعلومات حول كيفية تناول الطعام الصحي ، لن ترغب في تفويت أفضل 21 طريقة طبخ صحية على الإطلاق.


11 أفضل عصير لتحسين الهضم

تشعر وكأن أمعائك خارج السيطرة؟ انت لست وحدك. يقول اثنان من كل ثلاثة أمريكيين إنهم يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء وآلام البطن والانتفاخ. لحسن الحظ ، يمكنك أن تكون جزءًا من هذا الثلث الخالي من المشكلات عن طريق إجراء بعض التعديلات على نظامك الغذائي.

لا يجب عليك فقط التخلص من 13 نوعًا من الأطعمة الشائعة التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، ولكن يجب أيضًا زيادة استهلاك الأطعمة التي تهدئ أمعائك ، وتعزز الهضم الفعال ، وتقلل من الانتفاخ - وكل واحدة من هذه الوصفات تحتوي على هضم واحد على الأقل- تعزيز المكون.

استعد ليوم خالٍ من الانتفاخ من خلال بدء يومك بأحد أفضل عصائر الهضم. تابع القراءة ، ولمزيد من المعلومات حول كيفية تناول الطعام الصحي ، لن ترغب في تفويت أفضل 21 طريقة طبخ صحية على الإطلاق.


11 أفضل عصير لتحسين الهضم

تشعر وكأن أمعائك خارج السيطرة؟ انت لست وحدك. يقول اثنان من كل ثلاثة أمريكيين إنهم يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء وآلام البطن والانتفاخ. لحسن الحظ ، يمكنك أن تكون جزءًا من هذا الثلث الخالي من المشكلات عن طريق إجراء بعض التعديلات على نظامك الغذائي.

لا يجب عليك فقط التخلص من 13 نوعًا من الأطعمة الشائعة التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، ولكن يجب أيضًا زيادة استهلاك الأطعمة التي تهدئ أمعائك ، وتعزز الهضم الفعال ، وتقلل من الانتفاخ - وكل واحدة من هذه الوصفات تحتوي على هضم واحد على الأقل- تعزيز المكون.

استعد ليوم خالٍ من الانتفاخ من خلال بدء يومك بأحد أفضل عصائر الهضم. تابع القراءة ، ولمزيد من المعلومات حول كيفية تناول الطعام الصحي ، لن ترغب في تفويت أفضل 21 طريقة طبخ صحية على الإطلاق.


11 أفضل عصير لتحسين الهضم

تشعر وكأن أمعائك خارج السيطرة؟ انت لست وحدك. يقول اثنان من كل ثلاثة أمريكيين إنهم يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء وآلام البطن والانتفاخ. لحسن الحظ ، يمكنك أن تكون جزءًا من هذا الثلث الخالي من المشكلات عن طريق إجراء بعض التعديلات على نظامك الغذائي.

لا يجب عليك فقط التخلص من 13 نوعًا من الأطعمة الشائعة التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، ولكن يجب أيضًا زيادة استهلاك الأطعمة التي تهدئ أمعائك ، وتعزز الهضم الفعال ، وتقلل من الانتفاخ - وكل واحدة من هذه الوصفات تحتوي على هضم واحد على الأقل- تعزيز المكون.

استعد ليوم خالٍ من الانتفاخ من خلال بدء يومك بأحد أفضل عصائر الهضم. تابع القراءة ، ولمزيد من المعلومات حول كيفية تناول الطعام الصحي ، لن ترغب في تفويت أفضل 21 طريقة طبخ صحية على الإطلاق.


11 أفضل عصير لتحسين الهضم

تشعر وكأن أمعائك خارج السيطرة؟ انت لست وحدك. يقول اثنان من كل ثلاثة أمريكيين إنهم يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء وآلام البطن والانتفاخ. لحسن الحظ ، يمكنك أن تكون جزءًا من هذا الثلث الخالي من المشكلات عن طريق إجراء بعض التعديلات على نظامك الغذائي.

لا يجب عليك فقط التخلص من 13 نوعًا من الأطعمة الشائعة التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، ولكن يجب أيضًا زيادة استهلاك الأطعمة التي تهدئ أمعائك ، وتعزز الهضم الفعال ، وتقلل من الانتفاخ - وكل واحدة من هذه الوصفات تحتوي على هضم واحد على الأقل- تعزيز المكون.

استعد ليوم خالٍ من الانتفاخ من خلال بدء يومك بأحد أفضل عصائر الهضم. تابع القراءة ، ولمزيد من المعلومات حول كيفية تناول الطعام الصحي ، لن ترغب في تفويت أفضل 21 طريقة طبخ صحية على الإطلاق.


11 أفضل عصير لتحسين الهضم

تشعر وكأن أمعائك خارج السيطرة؟ انت لست وحدك. يقول اثنان من كل ثلاثة أمريكيين إنهم يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء وآلام البطن والانتفاخ. لحسن الحظ ، يمكنك أن تكون جزءًا من هذا الثلث الخالي من المشكلات عن طريق إجراء بعض التعديلات على نظامك الغذائي.

لا يجب عليك فقط التخلص من 13 نوعًا من الأطعمة الشائعة التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، ولكن يجب أيضًا زيادة استهلاك الأطعمة التي تهدئ أمعائك ، وتعزز الهضم الفعال ، وتقلل من الانتفاخ - وكل واحدة من هذه الوصفات تحتوي على هضم واحد على الأقل- تعزيز المكون.

استعد ليوم خالٍ من الانتفاخ من خلال بدء يومك بأحد أفضل عصائر الهضم. تابع القراءة ، ولمزيد من المعلومات حول كيفية تناول الطعام الصحي ، لن ترغب في تفويت أفضل 21 طريقة طبخ صحية على الإطلاق.


11 أفضل عصير لتحسين الهضم

تشعر وكأن أمعائك خارج السيطرة؟ انت لست وحدك. يقول اثنان من كل ثلاثة أمريكيين إنهم يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء وآلام البطن والانتفاخ. لحسن الحظ ، يمكنك أن تكون جزءًا من هذا الثلث الخالي من المشكلات عن طريق إجراء بعض التعديلات على نظامك الغذائي.

لا يجب عليك فقط التخلص من 13 نوعًا من الأطعمة الشائعة التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، ولكن يجب أيضًا زيادة استهلاك الأطعمة التي تهدئ أمعائك ، وتعزز الهضم الفعال ، وتقلل من الانتفاخ - وكل واحدة من هذه الوصفات تحتوي على هضم واحد على الأقل- تعزيز المكون.

استعد ليوم خالٍ من الانتفاخ من خلال بدء يومك بأحد أفضل عصائر الهضم. تابع القراءة ، ولمزيد من المعلومات حول كيفية تناول الطعام الصحي ، لن ترغب في تفويت أفضل 21 طريقة طبخ صحية على الإطلاق.


11 أفضل عصير لتحسين الهضم

تشعر وكأن أمعائك خارج السيطرة؟ انت لست وحدك. يقول اثنان من كل ثلاثة أمريكيين إنهم يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء وآلام البطن والانتفاخ. لحسن الحظ ، يمكنك أن تكون جزءًا من هذا الثلث الخالي من المشكلات عن طريق إجراء بعض التعديلات على نظامك الغذائي.

لا يجب عليك فقط التخلص من 13 نوعًا من الأطعمة الشائعة التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، ولكن يجب أيضًا زيادة استهلاك الأطعمة التي تهدئ أمعائك ، وتعزز الهضم الفعال ، وتقلل من الانتفاخ - وكل واحدة من هذه الوصفات تحتوي على هضم واحد على الأقل- تعزيز المكون.

استعد ليوم خالٍ من الانتفاخ من خلال بدء يومك بأحد أفضل عصائر الهضم. تابع القراءة ، ولمزيد من المعلومات حول كيفية تناول الطعام الصحي ، لن ترغب في تفويت أفضل 21 طريقة طبخ صحية على الإطلاق.



تعليقات:

  1. Kira

    أعرف ما يجب القيام به))))

  2. Malakree

    شكرا للمساعدة بهذا السؤال. لم اكن اعرف هذا.

  3. Jamison

    حق تماما! أعتقد، ما هو فكرة ممتازة.

  4. Tekle

    في كل الأعمال.



اكتب رسالة